JEJUM 1 - DICAS PARA O JEJUM

DICAS PARA O JEJUM

ORIENTAÇÕES SOBRE O JEJUM

Estabeleça seus objetivos

Por que você está jejuando?

• Crise pessoal, renovação, direção de Deus, solução de algum problema.

• Ore pela igreja e pelo mover do Espírito em nosso meio.

• Ore pela salvação das vidas e a multiplicação de cada grupo.

Defina um tipo de jejum

• A duração do jejum - uma refeição por dia, por semana ou mês.

• O tipo de jejum - somente com água, com água e suco, quais tipos de suco e com qual freqüência.

• Quais atividades nós iremos suprimir.

• Quanto tempo vamos separar para oração.

Prepare-se espiritualmente

• Peça ajuda ao Espírito e faça uma lista dos seus pecados.

• Confesse cada pecado que o Espírito mostrar e creia no perdão do Senhor.

• Perdoe a qualquer um que o tenha ofendido.

• Faça restituição.

• Busque o enchimento com o Espírito.

• Reconheça a Jesus como Senhor e recuse-se a fazer sua própria vontade.

• Coloque uma expectativa no seu coração pelo mover de Deus.

• Esteja ciente da guerra espiritual.

Prepare-se fisicamente

• Se você possui alguma doença crônica procure o seu médico.

• Não se precipite em seu jejum.

• Um jejum prolongado deve ser iniciado aos poucos.

• Evite comidas gordurosas e açucaradas antes de iniciar o jejum.

• Prepare-se comendo frutas e vegetais.

Enquanto estiver jejuando

• Evite ingerir qualquer medicamento.

• Limite sua atividade física de acordo com as suas possibilidades.

• Somente faça exercícios moderados.

• Dentro de suas possibilidades descanse o máximo possível.

• Espere algum desconforto físico como tonturas, dores rápidas de fome, mau hálito, dores de cabeça, fraqueza, sonolência, cansaço e algumas vezes enjôos.

Sintomas espirituais

• Durante o Jejum coisas ocultas do coração poderão aflorar como mau humor, lascívia, sensualidade, impaciência e ansiedade.

• Haverá muito maior sensibilidade ao mundo espiritual e ao Espírito Santo.

• Um nível diferente de fé será liberado.

• Muitos irmãos têm visões, sonhos e outras manifestações espirituais.

• Espere por muita resistência espiritual principalmente no início do Jejum.

Faça um programa diário

• Se for possível comece o dia orando todos os tipos de oração por pelo menos uma hora.

• Separe o seu tempo de almoço para ler e meditar na Palavra de Deus. Se for o caso separe o período da noite.

• Escreva os seus alvos pessoais e os da igreja para o seu jejum.

• Corte a TV durante o jejum - dedique este tempo a leitura da bíblia ou oração.

Jejum de dieta líquida

• Entre 6h e 8h - Sucos de frutas não ácidas como maçã, pêra, melão, uvas, mamão. Se quiser tomar sucos de frutas ácidas dilua-os em 50% de água.

• Entre 10h e 12h - Sucos de vegetais feitos com alface, aipo e cenoura em partes iguais.

• Entre 14h e 16h - Chá de ervas com um pouco de mel.

• Entre 18h e 20h - Caldos feitos de batata, aipo, cenoura e sal.

O que evitar

• Não tome café nem chá preto. A cafeína dá dor de cabeça.

• Não masque chicletes nem chupe balinhas, mesmo que o hálito esteja ruim, pois estimula a o suco gástrico no estômago.

• Se tomar suco de laranja dilua em 50% de água.

• Jamais deixe de tomar bastante água.

Como quebrar o jejum

• Quebre o jejum gradualmente.

• Comece a comer comida sólida gradualmente.

• Depois de um jejum completo prolongado, comece com saladas cruas e, depois de algumas horas, batatas cozidas e comida com pouca gordura.

• É melhor comer um pouco várias vezes, em vez de quebrar o jejum com muita comida.